|
Понедельник
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 93,51g | Prot: 81,95g | Hh: 221,90g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Nordic Каша 4 Злака, Красная Смородина. Lounas: Heinz Соус Сальса, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Киноа (Вареный). Päivällinen: Якитория Тартар из Лосося в Тайском Стиле, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Вологодское Масло Сливочное, Суп из Белых Грибов. Välipalat/Muut: KDV Хрустящий Картофель с Солью, ВкусВилл Мороженое Солёная Карамель, Миндаль, Ферреро Ферреро Роше, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, ВкусВилл Десерт Дынное Парфе с Семенами Чиа на Миндальном Молоке. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 42 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|