Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 67,99g | Prot: 113,85g | Hh: 206,89g.
Aamiainen: Ашан Груша Вильямс, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Зорька Биойогурт, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый. Lounas: Свинина, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Кускус с Томатами, Соевый Соус, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо (Целое). Päivällinen: Ашан Груша Вильямс, Пятерочка Банан, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Молочный Край Бифилайф с Вишней, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Конти-Рус Золотая Лилия, Конфеты Глазированные. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|