|
Давно, очень давно я последний раз была в подобном весе... Самой не верится.
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 51,88g | Prot: 93,40g | Hh: 200,75g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Сироп из Фиников, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог 9%. Lounas: Просто Сыр Российский, Куриное Суфле, Гречка Отварная. Päivällinen: Просто Сыр Российский, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Суфле. Välipalat/Muut: Банан, ВкусВилл Манго. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|