Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 71,85g | Hh: 139,91g.
Aamiainen: Чернослив, Курага, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Яичница, Кабачки Жареные. Lounas: Финик, Tess Зелёный Чай с Цедрой Лимона и Мятой, Хлеб Бородинский, Бахетле Щи из Щавеля. Päivällinen: Миндаль, Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Путассу. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Мясной Дом Бородина Колбаса Полукопченая Одесская, Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|