Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 128,33g | Hh: 210,93g.
Aamiainen: Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов, Голубика, Избенка Йогурт "Греческий", St. Dalfour Джем-Ассорти из 4 Ягод, Грецкие Орехи, Яйцо-Пашот. Lounas: Мистраль Бурый Рис, Помидоры, Морковь, Кабачок, Зеленый Горошек (Замороженный), Авокадо Авокадо, Сибас. Päivällinen: Помело, Помидоры, ВкусВилл Проростки Фасоли (Маш), Куриное Филе, Сэн Сой Лапша Яичная, Говяжий Бульон. Välipalat/Muut: KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Aptonia Батончик-Мюсли Банан в Шоколаде, Банан. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|