Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2012
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2012:
|
1042 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 39,79g | Hh: 161,93g.
Aamiainen: café, pao de forma integral, creme de ricota. Lounas: almôndega , feijão, tomate, molho shoyo, alface, arroz integral. Päivällinen: salsicha, coca cola, cachorro quente. Välipalat/Muut: Laranja, manga. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcia Natalina
|