Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 76,86g | Prot: 102,11g | Hh: 168,90g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Семга Слабосоленая, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Пшеничный Хлеб, Яйцо, Оливковое Масло. Lounas: Сыр Российский, Простоквашино Сливки 20%, Куриные Грудки, Рис. Päivällinen: Сыр Косичка, Оливковое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сливочное Масло, La Paulina Сыр Гойя, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|