Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 169,59g | Hh: 324,08g.
Aamiainen: Now Foods Ultra Omega 3, Eco Sana Cacao Sgrassato, BPR Nutrition Fiocchi d’Avena Biancaneve, Now Foods Ultra Omega 3, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Tropical Aloe Vera Drink, Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera. Lounas: Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne, Petto di Pollo, Carne, Deluxe Aceto Balsamico di Modena Igp, Pane Integrale, Scarola, Radicchio Rosso. Päivällinen: Now Foods Ultra Omega 3, Verza, Salumeo Arrosto di Tacchino al Trancio, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Vallericca Carote Julienne, Riso Basmati. Välipalat/Muut: Pharmapure Glutammina Kyowa, Scitec Nutrition Peanut Butter, Certossa Gallette di Farro Bio, Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Uovo, Albume d'uovo. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|