Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 65,79g | Prot: 88,67g | Hh: 229,09g.
Aamiainen: Магнит Банан, Гармония Сметана 20%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lounas: Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Лечо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Велком Сервелат Финский, Global Village Огурцы Маринованные, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Орехи Кешью, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|