|
хорошие были выходные: пиво, орешки, торт. перебор белка за неделю выровняла перебором углеводов и жира (сливочного масла хотелось - жуть). все вписала в недельный баланс бжу, не взвешивалась, чтоб не травмировать себе психику, и вуаля! мораль: все проблемы от нервов, надо учиться расслабляться
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 73,60g | Prot: 63,44g | Hh: 182,12g.
Aamiainen: Золотой Колос Пирог с Чёрной Смородиной, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Овсяноблин. Lounas: Булгур (Вареный), Котлета Куриная. Päivällinen: Сыр Российский, Банан, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|