|
Вчера вечером соблазнилась на скумбрию х/к😢 Мне после скумбрии в любом виде почему то всегда плохо. И было плохо... Фестал, панкреатин,но шпа,бессонная ночь, плюс на весах. Сильно не расстраиваюсь. Решила попробовать уменьшить угли, посмотреть,что будет. Пью много воды,что вообще на меня не похоже. Уверенно,но медленно идём к поставленной цели)))
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 46,63g | Prot: 99,78g | Hh: 92,30g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Куриные Грудки (Запеченые), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Клубника. Lounas: Огурец (с Кожурой), Люля-Кебаб, Хлеб Черный, Куриная Грудка Вареная, Чечевичный Суп, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кефир 1%, Клубника. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|