Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2012
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2012:
|
1523 kcal
|
Rasva: 69,67g | Prot: 83,22g | Hh: 148,44g.
Aamiainen: orange, Cheese, Wholemeal Bread, Walnuts. Lounas: polo khorosht. Päivällinen: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Onions, Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Steak. Välipalat/Muut: Chocolate Muffin, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cappuccino, Nectarines, Peaches, Apricots. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|