Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 106,10g | Hh: 120,36g.
Aamiainen: Лимонный Сок, Doppel Herz Омега-3, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Останкино Рулет Филейный. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Тефтели. Päivällinen: Ананас, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Яйцо Куриное, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Фруто Няня Пюре Яблоко, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|