|
Перехожу на Интервальное Голодание(ИГ). Хочу попробовать недельку-другую, посмотрю результаты, сделаю выводы. Пищевое окно с 7:00-7:20 до 15:00-15:20.
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 26,46g | Prot: 67,59g | Hh: 55,28g.
Aamiainen: Творог Обезжиренный 1,8%, Кефир 1%, Яйцо Куриное, Овсяные Хлопья #3. Lounas: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fish House Хек Филе Медальон, Салат из Капусты и Огурца, Щи Кислые. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
пишевое окно должно быть с 16.00 (если иг 16:8), тк вечером нет смысла голодать, это впустую, а в ночное время выделяется гормон роста, который способстпует снижению веса
поэтому, лучше окно с 16.00 до 22.00,
22 huhti 19 jäseneltä: nandos_kevin1703
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alena.salnikova2003
|