Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 59,67g | Prot: 110,12g | Hh: 75,88g.
Aamiainen: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 소와나무 모짜렐라 치즈, 차전자피, 달걀, 베이킹 파우더 (나트륨 황산 알루미늄, 더블액팅), 코코넛가루, 국산콩 두부, 다진 마늘, 팽이버섯, 양배추, 달걀, 다진 소고기. Lounas: 소와나무 모짜렐라 치즈, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, CJ 알래스카 연어, CU 호유란, 코코넛가루, 깻잎, 베이킹 파우더 (나트륨 황산 알루미늄, 더블액팅), 양배추, 상추, 차전자피. Ennen päivällistä: 풀무원다논 액티비아 화이트, CU 동의 훈제란, 방울양배추, 풀무원 네컵 연두부. Päivällinen: 꼬꼬빌 까망베르치즈볼 닭가슴살 머슬, 꼬꼬빌 머슬업플러스 미니, 혼합 샐러드 채소, 이마트 방울토마토, 파프리카. Välipalat/Muut: 소와나무 모짜렐라 치즈. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|