|
Вот и снова вернулась, участвую в марафоне похудения надеюсь в этот раз хватит времени и силы воли не бросить все как обычно....Бросила пить, бросила курить уже давно. А вот привычке правильно питаться так и не научилась(.
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
776 kcal
|
Rasva: 31,00g | Prot: 60,74g | Hh: 65,86g.
Aamiainen: Кофе, Зеленый Луг Сметана 15%, Зеленый Луг Творог 9%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сыр Костромской, Кофе, Хлебцы Пшеничные с Луком, Омлет с Молоком. Päivällinen: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Гречневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Мандарины. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|