Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 125,23g | Hh: 82,50g.
Aamiainen: Show Time Попкорн Оригинальный, Maxler BCAA Powder, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Яйцо, Макфа Макароны Гречневые Отварные. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Скумбрия, Колбаса Докторская. Päivällinen: Приготовленный Сельдерей, Куриное Филе, Maxler BCAA Powder, Кальмар Отварной, Edward & Sons Взбитый Кокос, Лента Авокадо, Клементины. Välipalat/Muut: Maxler Протеин, Данон Творог Мягкий 0%, Окей Манго. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|