Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 66,03g | Hh: 180,66g.
Aamiainen: Äpfel, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken (40g), Latte Macchiato. Lounas: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Champignoncremesuppe. Päivällinen: TiP Backofen Pommes Frites, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Mischgemüse, Ikea Haferkekse. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|