Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2012
|
49,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2012:
|
2064 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 64,64g | Hh: 274,91g.
Aamiainen: Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Apple Sausage Stuffing. Lounas: Dinner Roll, Cranberry Sauce. Päivällinen: Oatmeal Bread, Yam. Välipalat/Muut: Pumpkin Pie. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|