Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
700 kcal
|
Rasva: 15,80g | Prot: 43,93g | Hh: 93,82g.
Aamiainen: Apfel, Kaffee, Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (7g), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Lounas: Cocktailtomaten, REWE Tafeltrauben, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Apfelsinen, Edeka Deli Garnele. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Grüner Tee, Kaffee. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|