|
Парам папарам )
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 27,79g | Prot: 93,97g | Hh: 151,28g.
Aamiainen: Магнит Грейпфрут, ВкусВилл Сироп из Фиников, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: ВкусВилл Яблочные Чипсы, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Капустный Салат, ВкусВилл Креветка Северная в/М. Välipalat/Muut: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Сок Апельсиновый с Мякотью, Банан, Избенка Творог Мягкий Диетический 4,5%. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TamaraChaplygina
|