Поднимайте на 30-50 калорий в неделю
16 huhti 19 jäseneltä: Odarka84
|
Почитала ваш дневник. Вы все 4 месяца провели на 1300? Я год считаю калории, но вес практически на месте. Подскажите пожалуйста, как вы за первые дни сразу 2 кг слили и не вернули?
16 huhti 19 jäseneltä: Odarka84
|
Плавно выйти на уровень поддержки. Но даже во время выхода на поддержку вес может пойти вниз
16 huhti 19 jäseneltä: ReyEreya
|
подскажите,как вы это сделали ? я ем на 1000, а вес растёт или скачет.Какая у вас активность?
16 huhti 19 jäseneltä: _Kristina_2000
|
вы на опасной низкокалорийке, вам можно добавить много и сразу, если не хотите худеть. Постепенно добавляют. чтобы не набрать.
16 huhti 19 jäseneltä: Про100Алла
|
ale21691507, все равно же водой зальет, а это зачастую пугает людей. И люди возвращаются в свой дефицит. Зря, причем:(
16 huhti 19 jäseneltä: ReyEreya
|
Odarka84 да..на 1300
.4мес..но не каждый день прям высчитывала..не вернулись )
16 huhti 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
_Kristina_2000 1000 я думаю мало..поэтому вес и не уходит...для меня 1300-1400норм) активность у меня трое детей и овчарка)) треню дома .когда есть время)
16 huhti 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
ale21691507 много и быстро нельзя..я не только не хочу больше худеть..но так же и толстеть не хочу)
16 huhti 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
Плавно это по сколько? Мне до 1500-1600 нужно поднять..но не резко..
16 huhti 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
Можете и разко поднять. Водой зальет и все. Вода потом сойдет. Кстати, если Вы больше не хотите худеть, то нужно выходить на поддержку, которая выше 2000
16 huhti 19 jäseneltä: ReyEreya
|
Если Вы на низкой калорийности худели, очень маловероятно, что сможете вернуться в поддержку без увеличения веса
16 huhti 19 jäseneltä: sofyab2000
|
ReyEreya какие 2000? Я никогда в жизни более 1600 не ела)))
16 huhti 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
sofyab2000 ну до 52 не страшно) а так я худела на 300 меньше.чем для меня норма)не очень низкая)
16 huhti 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
Когда я начала дефицит на 1600, мне тоже иногда казалось, что я так и еда всегда и типа почему вес рос? А иногда и на 2000+ не наедаюсь. Смотря, что кушать конечно. У меня ни дня без сладкого, а оно минимум 200 калорий занимает
16 huhti 19 jäseneltä: Odarka84
|
Odarka84 я от сладкого отказалась давно..иногда мед чуть и сухофрукты)
Завтра попробую поднимать чуть..посмотрю что будет)
16 huhti 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
Вообще -300 от нормы это не низко
Но 1600 это мало
Сложно представить, что такая поддержка
Я при небольшом весе ем на 1000 ровно больше 🙊
16 huhti 19 jäseneltä: sofyab2000
|
sofyab2000 каждому свое наверно)мне много не надо..лет 15 назад мне и 3000 мало было и не откладывалось))
17 huhti 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|