|
😕
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 37,38g | Prot: 58,21g | Hh: 125,26g.
Aamiainen: Smaakt Lijnzaad Heel, Smaakt Bananenchips, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Koffie, Jumbo Magere Melk. Lounas: Jogging Gatenkaas 30+, Jumbo Gezonde Start, Jumbo Beschuit Volkoren, Jumbo Vruchtenhagel, Jumbo Gezonde Start, Hollandia Matze Crackers, Mozzarella Kaas, AH Veldsla, Calvé Honing Mosterd Dressing. Päivällinen: Volkoren Spaghetti (Gekookt), Zalmmoot. Välipalat/Muut: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Banaan. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|