Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 70,12g | Hh: 175,53g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Nestlé Grego Torta de Morango. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Macaxeira Cozida, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Ovomaltine Flocos Crocantes, Nestlé Leite Condensado Moça, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão de Leite, Queijo Mozzarella, Banana Prata, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Claralleal
|