Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
531 kcal
|
Rasva: 21,83g | Prot: 13,33g | Hh: 73,07g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Patates Püresi, Poğaça. Päivällinen: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Portakal. Välipalat/Muut: Sakız (Şekerli). lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - notspringtoday
|