Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 62,61g | Hh: 103,53g.
Lounas: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Fried Floured or Breaded Fish, Nasi Putih. Päivällinen: Mayonnaise, Whole Milk Mozzarella Cheese, Subway 6" Oven Roasted Chicken. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|