Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 174,83g | Hh: 325,59g.
Aamiainen: Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Toks Omelette de Claras y Espinacas, Tortilla de Maíz, Danone Bene Gastro. Lounas: Calabacitas a la Mexicana, Nopales, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Päivällinen: Palomitas de Maíz, Atún en Agua (Enlatado), Bistec de Res. Välipalat/Muut: Plátano, Guayaba, Farmacias Similares Simi Low Carb Protein, Ponche de Frutas (Concentrado Congelado, con Agua). lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|