Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
276 kcal
|
Rasva: 14,88g | Prot: 5,88g | Hh: 32,47g.
Aamiainen: President's Choice PC Thins Multigrain Buns, e.d. Smith Strawberry Jam . Päivällinen: Potato French Fries. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|