|
15
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2012:
|
1432 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 82,14g | Hh: 56,16g.
Aamiainen: Говяжья Сосиска, Сырники Wefit, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Сосиски Докторские, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Сухарики Ржаные, Красное Столовое Вино. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|