Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 90,40g | Hh: 166,18g.
Aamiainen: Банан, Йогурт Домашний, Укроп, Varto Брынза, Омлет или Яичница. Lounas: АТБ Банан, Житня Сила Хліб Білий Смачний на Хмелю, Красные Помидоры (Консервированные), Свекла Вареная, President Сметана 10%. Päivällinen: Своя Линия Чернослив, President Сметана 10%, Рис Отварной, Печень Свиная, Брокколи, Йогурт Домашний. Välipalat/Muut: Колбасный Ряд Шинка "Кузьмич", АТБ Банан, Яйцо Всмятку, President Сметана 10%, Свекла Вареная. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m_pivnenko
|