|
My new EatRight scale is in! Now I can weigh in .2 pound increments.
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 49,91g | Prot: 78,64g | Hh: 161,34g.
Aamiainen: milk, coffee, sugar, peach, cherries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lounas: cherry, cherry tomato, squash, feta cheese, lettuce wedge, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Päivällinen: extra lean ham, Spicy Quinoa, Cucumber, and Tomato Salad. Välipalat/Muut: peach, cherries, fat free frozen vanilla yogurt. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
I'm sure you'll see progress. You're making some really good food choices.
18 heinä 10 jäseneltä: Runesinger
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|