Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 86,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 56,94g | Prot: 144,68g | Hh: 285,77g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Maeda-en Matcha Booster Unsweetened, Oat Bran , Bananas, Strawberries, Weight Watchers Chocolate Cake. Lounas: White Rice, Quinoa (Cooked). Päivällinen: Lettuce, Tomatoes, Green Olives, Tuna in Water (Canned), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Välipalat/Muut: Walnuts, Almonds , Fried Dough Bread, Egg, Egg White, Bananas , Date. lisää...
|
|
817 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|