Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 23,31g | Prot: 99,25g | Hh: 95,22g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lounas: Лечо Закарпатское, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус, Кинза, Индейка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Магнит Минтай Отварной, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны Гриль. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Лаваш, Творог Обезжиренный 0,5%, Протеиновый Батончик с Бананом. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daria__solod
|