Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 31,29g | Prot: 77,91g | Hh: 116,00g.
Aamiainen: Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lounas: Beterrabas, Tomates, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Substancia Bolo Integral de Banana, Antarctica Água Tônica Zero, Itaipava Cerveja, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Zumba - 25 minuuttia, Lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|