|
Всем привет! мне 38 лет, при росте 153 см я уже вешу 73.6 кг. Очень хочу похудеть до 61 кг. Надеюсь, что с помощью вас смогу достичь цели!
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 21,52g | Prot: 54,28g | Hh: 129,58g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Семья Салат из Белокочанной Капусты с Морковью и Огурцом. Lounas: Минтай Запечённый, Рис Отварной. Päivällinen: Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Bona Vita Фруктовый Батончик Вишня, Яблоко. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|