Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 31,66g | Prot: 82,96g | Hh: 219,87g.
Aamiainen: 시금치나물, 김치, 밥, 갈비찜, 멸치볶음. Lounas: 밥, 김치, 허닭 프랑크 닭가슴살 소시지 리얼바베큐맛. Päivällinen: 밥, 허닭 치킨가슴살볼, 방울 토마토, Quest Nutrition 퀘스트바 로키로드. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 11 tuntia, Kyykky - 20 minuuttia, 달리기 - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|