Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 43,02g | Prot: 115,48g | Hh: 198,86g.
Aamiainen: Telur Rebus, Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Semangka, Putih Telur Matang, Beras Coklat, Tempe Goreng. Päivällinen: Putih Telur Matang, Beras Coklat, Tempe Goreng, Kartika Sari Pisang Bolen, Kue Sus. Välipalat/Muut: Muscletech Nitrotech, Putih Telur Matang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Muscletech Nitrotech. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|