Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 85,16g | Prot: 64,17g | Hh: 189,55g.
Aamiainen: Himbeermarmelade, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, SPAR Vital Dinkel+Grünkern Vollkornbrot, Ja! Voll Milch. Lounas: Jungzwiebel, Berger Rauch-Schinken, Extra Natives Olivenöl, Spargel, Tante Fanny Frischer Blätterteig. Päivällinen: Tante Fanny Frischer Blätterteig, Spargel, Extra Natives Olivenöl, Jungzwiebel, Berger Rauch-Schinken. Välipalat/Muut: Apfelmus ungesüßt. lisää...
|
|
3536 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|