Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 113,03g | Hh: 145,50g.
Aamiainen: Nestlé Leite Condensado, Danone Fortifit, Morangos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Menu + Leve Feijoada Light. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudio.baran
|