Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 86,85g | Hh: 155,42g.
Aamiainen: ВкусВилл Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром, Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби. Lounas: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Индейка с Горчицей. Päivällinen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Капуста со Свининой 2. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Шоколадная Панакота на Кокосовом Молоке, Fish House Соломка из Горбуши Вяленая, Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, Extra Гранола с Молочным Шоколадом, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Valio Deluxe Творог Крем-Брюле, ВкусВилл Моцарелла Пикколо, ВкусВилл Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром, Вкусвилл Десерт Творожный с Кокосом и Апельсиновым Джемом. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Stepperi - 44 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 291291olgakostina
|