|
Тренировка выдалась бесполезной, не взяла наушники и сделала буквально 20 минут кардио, да полтора силовых на ноги. А отвес есть. Чудеса. И это ещё на фоне стресса, вызванного проблемами на работе. Тело, я люблю тебя, даже в такую житейскую стынь ты отзываешься на нагрузки так, как надо ❤️
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
399 kcal
|
Rasva: 4,54g | Prot: 19,17g | Hh: 68,49g.
Aamiainen: Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Фасоль Стручковая Замороженная, Шампиньоны Резаные Быстрозамороженные, Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Пятерочка Яблоко Голден. Lounas: Форель Слабосолёная, Овощные Галеты Летний Микс, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|