Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 110,84g | Prot: 158,62g | Hh: 92,68g.
Aamiainen: Лаваш, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сыр Маасдам, Замороженные Ягоды, Йогурт Домашний, Капучино. Lounas: Йогурт Домашний, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром, Сырники ПП. Päivällinen: Квашеная Капуста, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genkelnatalya
|