Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 33,27g | Prot: 33,00g | Hh: 235,15g.
Aamiainen: Kellogg's Frosted Rice Krispies, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Light Vanilla Almond Milk. Lounas: International Delight French Vanilla Creamer Singles, Coffee, Coffee, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer. Päivällinen: Decaffeinated Coffee, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Kroger Cheese Ravioli. Välipalat/Muut: Decaffeinated Coffee, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, General Mills Honey Nut Cheerios, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Ice Cream Sandwiches - Chocolate Chips. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|