Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 33,03g | Prot: 70,86g | Hh: 182,75g.
Aamiainen: Kapal Api Kopi Susu, Myprotein Impact Whey Protein, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Daging Sapi, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Siomay, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Päivällinen: Mama Suka Sup Krim Ayam, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|