Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 54,06g | Prot: 135,57g | Hh: 75,56g.
Aamiainen: Апельсин, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Банан, Творог 5%. Lounas: Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Päivällinen: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Välipalat/Muut: Салат из Крабовых Палочек, Протеиновый Батончик, Икра из Морских Водорослей, Лепешка. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.moiseeva.87
|