|
bb mulai stack... gq pp. lah ttap konsisten... Dan semngat.. moga bsa... turun smpai bb ideal
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 24,41g | Prot: 27,10g | Hh: 143,12g.
Aamiainen: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Alpukat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Apel (tanpa Kulit). Lounas: Tempe, Bawang Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam. Välipalat/Muut: Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|