Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2931 kcal
|
Rasva: 99,05g | Prot: 163,47g | Hh: 331,26g.
Aamiainen: Магнит Сыр Голландский 45%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lounas: Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей, Ого Отруби Ржаные, Белый Город Молоко 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Творог 0%, Яблоко, Свекла Вареная. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|