|
14,3%
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2012:
|
1583 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 173,05g | Hh: 96,91g.
Aamiainen: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Щи. Päivällinen: Морковь по-Корейски, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Красное Столовое Вино, Шоколад Аленка, Протеиновый Хлеб, Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|