|
Ставлю невозможно оценить, т.к. как было прийти на др с весами?🤦♀️ Или что теперь не пить что ли🤷♀️?
Отвес в 100 гр порадовал 🤗
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 97,45g | Hh: 75,75g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Геркулес Хлеб. Lounas: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Нут (Вареный), Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки. Päivällinen: Простоквашино Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Олейна Подсолнечное Масло, Белая Мука, Вкуснотеево Творог 9%. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|