Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 75,39g | Prot: 111,96g | Hh: 150,55g.
Aamiainen: Adria Torrada Tradicional, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Välipalat/Muut: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Adria Torrada Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Sadia Patê de Peito de Peru. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|